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【特別連絡】 システマジャパンに女性クラスが!

システマジャパンが3月から女性クラスを開始するようですので、
そのお知らせを転載します。

「システマには興味があるけど、男ばかりのクラスに参加するのは
ちょっと抵抗がある」…といった女性の方は、ぜひ参加されてはいかがでしょうか?
(システマ南埼玉でも女性は歓迎ですけどネw)

システマは女性でも無理なく楽しめる武術ですから、
森川さんが言うように、きっと新しい自分を発見できると思いますよ!

ご興味がある方は、システマジャパンの方にお問い合わせ下さい。
http://www.systemajapan.jp/


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【システマジャパン】3月女性クラス

システマジャパン女性クラス始まります!

インストラクター:森川菜保 (IiT)

曜日: 金曜日
時間: 午後7時~8時半

日程: 3月は8日、22日
クラスは毎月第2、第4金曜日に行いますので、
今後のスケジュール連絡を随時ご確認ください。

料金: システマジャパン会員(月謝払い/3ヶ月前払い)は無料、
システマ・ジャパン非会員は2000円

場所: システマジャパン本部道場
    http://www.systemajapan.jp/#/access/4565271049

"気持ちよく体を動かしながら,チャレンジすることを楽しんでいきましょう.

きっと,新しい自分を発見できます!"

森川菜保

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【※日時・場所が変わります!】 第75回 3/3(日) 9:30-11:30 館近隣公園

システマ南埼玉・75回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

何か練習したいテーマがあれば、お気軽にご意見をお寄せ下さい。
(早めに連絡していただければ、今回のクラスに取り入れることも可能です。)

特に要望がなければ、3月にミカエル師のセミナーが控えていますので、
今回もモスクワ本部風に「コンタクト」「コネクト」に重点を置きつつ、
ナイフワークやマスアタック(対複数)、レスリングなどの
実戦技法に取り組もうと思います。


↓【システマ創始者・ミカエル師来日!】 ザ・システマ・マスタリー・セミナーのお知らせ
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-145.html


※1 3/2(土)は主催者の仕事の都合によりクラスがお休みですので、
   この3/3(日)が振り替えクラスとなります。
   ただし、志木市民会館が 押さえられないため、
   会場も館近隣公園に替わりますので、ご注意下さい。


※2 3/16(土)、3/17(日)にミカエル師のセミナーが控えていますので、
   ご都合がつく方はぜひ参加していただければと思います。
   (特に、ミカエルセミナーに参加される方)
   ただ、日曜日ですので参加者が集まらない可能性もありますから、
   参加をご希望の方はメールで事前に連絡をお願いします。
   (誰も参加者が集まらない場合、クラスの実施を中止しますので。)


■ 日時:2013/3/3(土) 9:30-11:30
■ 会場:館近隣公園
■ 参加費:1000円 (※ 初回の体験参加は参加費無料です)

↓館近隣公園
http://www.city.shiki.lg.jp/38,3004,253.html


※ 会場は東武東上線柳瀬川駅の西口から徒歩3分程度になります。初めての方は場所がよく分からないかもしれませんので、9時15分頃に柳瀬川駅で待ち合わせをして、会場に向かうことも可能です。柳瀬川駅での待ち合わせを希望する方は、コメントまたはメッセージでお知らせ下さい。

※ 服装は動きやすいものであれば、何でも結構です。ただ、野外での練習ですので、多少は汚れてもよい服装をお勧めします。なお、地面の上を転がることもあるため、半ズボンより長ズボンの方がよいでしょう。あとは、汗を拭くタオルなどをお持ち下さい。また、水分補給のためのドリンクなどもご持参下さい。

※ 初心者の方は野外での練習に不安があるかもしれませんが、館近隣公園は土が柔かめで石が落ちておらず、適度に草も生えている素敵な公園です。地面の上で受身を取っても怪我をすることはないと思いますので、ご安心下さい。

※ 野外での練習ですので、雨天中止となります。中止の場合はこのコミュニティ上でお知らせしますので、練習当日にご覧になって下さい。

※ 練習用ナイフをお持ちの方はご持参下さい。ラバーナイフでなく、金属製のナイフでお願いします。


【平日の晩の自主練習会】

上記の正規クラス以外にも、平日の晩に自主練習会を行っています。
土曜日午前中のクラスには参加できないけど、システマの練習はやりたい、
という方はお気軽にご参加下さい。

※↓詳細については、以下のページをご覧下さい。
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-108.html



【平日の晩の正規クラス】

平日の晩に志木市民会館の会場を予約して、正式なクラスとして実施することも検討しています。平日の晩の正規クラスのご要望がある方は、以下のページにご意見をいただければと思います。

http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-136.html

◆3月の練習予定◆

システマ南埼玉、3月の練習の予定をお知らせします。


 3/ 3(日)  9:30-11:30 館近隣公園(※1)

 3/ 9(土)  9:30-12:00 志木市民会館 101号室・102号室

 3/16(土)  ミカエルセミナーのためお休み(※2)

 3/23(土)  9:30-12:00 志木市民会館 101号室・102号室
 
 3/30(土)  9:30-12:00 志木市民会館 101号室・102号室


↓志木市民会館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2955,259.html


↓館近隣公園
http://www.city.shiki.lg.jp/38,3004,253.html


※1 3/2(土)は主催者の仕事の都合によりクラスはお休みとなりますが、
   3/3(日)に振り替えクラスを実施します。ただし、志木市民会館が
   押さえられないため、会場も館近隣公園に替わりますので、ご注意下さい。


※2 3/16(土)はシステマ創始者・ミカエル・リャブコ師の来日セミナーが
   実施されますので、システマ南埼玉はお休みとなります。


 ↓【システマ創始者・ミカエル師来日!】 ザ・システマ・マスタリー・セミナー
 http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-145.html 



【平日の晩の自主練習会】

上記の正規クラス以外にも、平日の晩に自主練習会を行っています。
土曜日午前中のクラスには参加できないが、システマの練習はやりたい、
という方はお気軽にご参加下さい。

※↓詳細については、以下のページをご覧下さい。
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-108.html

※【平日の晩の正規クラス】のご要望がある方は、以下のページにご意見をいただければと思います。
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-136.html

ナイフワークって、本当にイイものですね!

2月23日 ナイフワーク①

2月23日 ナイフワーク②

2月23日 集合写真


2月23日(土)のシステマ南埼玉・第74回クラスでは、久しぶりにナイフワークを練習しました。今回がシステマ初体験の方や、まだ習い始めて間もない方もいたので、思い切りグサグサと人の体にナイフを突き込む体験にはビックリしたかもしれません。 しかし、参加者の皆さんに楽しんでいただけたようで良かったです。

今までのシステマ南埼玉では、ナイフワークはあまり行ってきませんでした。それは、ナイフを持っている参加者が少なかったからナイフワークが出来なかったという単純な理由でしたが、最近ではナイフを購入したり、自作した方も増えているようです。

ナイフワークは素手の攻防より実戦的な真剣味がかなり上がりますし、攻撃のラインが明確ですから、安全で快適な間合い・位置取りを学ぶのに非常に良い練習だといえます。ということで、システマ南埼玉では今後も、ナイフワークを積極的に練習していきたいと思います。

なお、今回のシステマ南埼玉は、お陰様で、過去最高の参加者人数13人を記録しました。(最年少会員・たける(2才)を含めてではありますが。) これからもこの調子で、埼玉近辺のシステマシーンを活性化していきたいと思います‼  

第74回 2/23(土) 9:30-12:00 志木市民会館 101・102号室

システマ南埼玉・74回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

何か練習したいテーマがあれば、お気軽にご意見をお寄せ下さい。
(早めに連絡していただければ、今回のクラスに取り入れることも可能です。)

特に要望がなければ、3月にミカエル師のセミナーが控えていますので、
今回もモスクワ本部風に「コンタクト」「コネクト」を
意識したワークを練習したいと思います。


↓【システマ創始者・ミカエル師来日!】 ザ・システマ・マスタリー・セミナーのお知らせ
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-145.html



ただ、「コンタクト」「コネクト」に重点を置くのは変わりませんが、
ナイフワークやマスアタック(対複数)、レスリングなど、
普段はあまりやっていなかった内容に取り組もうかと考えています。


※ 翌週の3/2(土)は主催者の仕事の都合によりクラスがお休みになる予定です。
  練習の間が空いてしまいますので、ご都合がつく方はぜひ、
  今回の2/23(土) クラスに参加して下さい。


■ 日時:2013/2/23(土) 9:30-12:00
■ 会場:志木市民会館 101・102号室(1階の部屋です)
■ 参加費:1000円 (※ 初回の体験参加は参加費無料です)

↓志木市民会館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2955,259.html



※ 会場は東武東上線志木駅から徒歩15分になります。初めての方は場所がよく分からないかもしれませんので、9時頃に志木駅で待ち合わせをして、会場に向かうことも可能です。志木駅での待ち合わせを希望する方は、コメントまたはメッセージでお知らせ下さい。

※ 服装は動きやすいものであれば、何でも結構です。あとは、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクなどをお持ち下さい。今回は室内(会議室)での練習ですので、室内履きの靴は特に必要ありません。(裸足でも普通の靴を履いたままでも、どちらでも練習できます。)

※ 練習用ナイフをお持ちの方はご持参下さい。ラバーナイフでなく、金属製のナイフでお願いします。


【平日の晩の自主練習会】

上記の正規クラス以外にも、平日の晩に自主練習会を行っています。
土曜日午前中のクラスには参加できないけど、システマの練習はやりたい、
という方はお気軽にご参加下さい。

※↓詳細については、以下のページをご覧下さい。
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-108.html



【平日の晩の正規クラス】

平日の晩に志木市民会館の会場を予約して、正式なクラスとして実施することも検討しています。平日の晩の正規クラスのご要望がある方は、以下のページにご意見をいただければと思います。

http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-136.html

「動き」を活かす

2月16日(土)にシステマジャパンのクラスに参加した感想をご参考までに載せておきます。
(mixiの日記に載せているものの転載です。)



(↓ 以下、本文)

昨日は、午前中のシステマ南埼玉に続き、午後はシステマジャパンのクラスに参加した。ブレットさんのリードで、キープムービングを意識したローリングやグラウンド・立ち上がりの動き、ホールドへの対処、グラップリングやレスリングなど、密度の濃い練習を行った。肌寒く、強風もあったせいか、参加者は少なかったが、非常に充実した練習ができた。

ブレットさんがクラス全体を通して強調していたのは、「動き」を活かす、というテーマ。クラスの最初に、ローリングなど様々なグラウンドの動きを常に止まらずに連続して行うメニューを行ったが、その時のブレットさんのデモが素晴らしかった。

きわめてリラックスした身体の中で常に重心を動かし続け、動きが全く途切れることがない。例えば、「前ローリング→横転→立ち上がり」という流れは3つの動きだが、ブレットさんが行うと、切れ目のない1つの長い動きのように見える。それほどの連続した流動性を体現していた。

自分としても、重心移動による動きやキープムービングは以前から常に意識してきたし、最近のシステマ南埼玉でも重点テーマとして、座禅転がり・ローリング・歩法などでみっちり練習している。ただ、ブレットさんの素晴らしいデモを見て、自分はまだまだ甘かったなと実感した。

最近は自分でもかなり重心移動を使いこなせるようになったと思っていたが、まだ動きの中の所々で筋肉を使いすぎてしまうために、そこで動きが一瞬、停滞してしまう。一方、ブレットさんの動きは、リラックスと重心移動を徹底しているために、転がり続けるボールのように全く止まることがない。

ブレットさんのデモを見て、自分も重心移動をもっと使いこなそうと決意した。実際は無理かもしれないが、理想を言えば、筋肉稼働率0%・重心移動活用率100%で動いてみようと思った。

そういった意識で動いてみると、グラウンドを激しく動いたり、スタンド←→グラウンドと目まぐるしく入れ替わる動きをしても、ほとんど全く疲れない。普段なら、午前中のシステマ南埼玉とのダブルヘッダーで、午後のシステマジャパンでは結構疲れが来るのだが。軟体動物や液体のようなリラックス状態をイメージし、重心移動だけで動くことを意識すると、何時間でも動き続けられるような気さえした。自分で言うのも何だが、今回のクラスの中で、自分のレベルがいくつか上がった感がある。ドラクエに例えると、はぐれメタルを何匹か倒したような達成感があった。

クラスの中盤・後半では、慣性・運動エネルギーを活かしたテイクダウン・グラップリング・レスリングなどを行った。自分は常に動き続け、相手の動きも止めずに動かし続ける。さらに、自分の動きと相手の動きをつなげると大きなパワーが生まれ、簡単に振り回したり、テイクダウンできることが分かった。

相手との相対的な動作の中で「動き」のパワーを活かすことはなかなか難しいが、使いこなせれば、体格差や筋力差がある相手を制することも可能だと思う。自分が求める「年を取っても衰えない強さ」にも通じるだけに、これからもトレーニングの中で、動きの活用を試していきたい。

第73回 2/16(土) 9:30-12:00 志木市民会館 101・102号室

システマ南埼玉・73回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

何か練習したいテーマがあれば、お気軽にご意見をお寄せ下さい。
(早めに連絡していただければ、今回のクラスに取り入れることも可能です。)

特に要望がなければ、3月にミカエル師のセミナーが控えていますので、
先週に引き続き今回もモスクワ本部風に「コンタクト」「コネクト」を
意識したワークや、 セミナーの予習となる内容を練習したいと思います。


↓【システマ創始者・ミカエル師来日!】 ザ・システマ・マスタリー・セミナーのお知らせ
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-145.html


前回の2/9(土)のクラスでは、間合い・位置取り・コンタクトにフォーカスした
内容を行いましたが、今回はそれを発展させて、
コンタクトからのカウンター攻撃なども練習したいと考えています。


■ 日時:2013/2/16(土) 9:30-12:00
■ 会場:志木市民会館 101・102号室(1階の部屋です)
■ 参加費:1000円 (※ 初回の体験参加は参加費無料です)

↓志木市民会館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2955,259.html


※ 会場は東武東上線志木駅から徒歩15分になります。初めての方は場所がよく分からないかもしれませんので、9時頃に志木駅で待ち合わせをして、会場に向かうことも可能です。志木駅での待ち合わせを希望する方は、コメントまたはメッセージでお知らせ下さい。

※ 服装は動きやすいものであれば、何でも結構です。あとは、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクなどをお持ち下さい。今回は室内(会議室)での練習ですので、室内履きの靴は特に必要ありません。(裸足でも普通の靴を履いたままでも、どちらでも練習できます。)

※ 練習用ナイフをお持ちの方はご持参下さい。ラバーナイフでなく、金属製のナイフでお願いします。


【平日の晩の自主練習会】

上記の正規クラス以外にも、平日の晩に自主練習会を行っています。
土曜日午前中のクラスには参加できないけど、システマの練習はやりたい、
という方はお気軽にご参加下さい。

※↓詳細については、以下のページをご覧下さい。
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-108.html


【平日の晩の正規クラス】

平日の晩に志木市民会館の会場を予約して、正式なクラスとして実施することも検討しています。平日の晩の正規クラスのご要望がある方は、以下のページにご意見をいただければと思います。

http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-136.html

第72回 2/9(土) 9:30-12:00 志木市民会館 102号室

システマ南埼玉・72回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

何か練習したいテーマがあれば、お気軽にご意見をお寄せ下さい。
(早めに連絡していただければ、今回のクラスに取り入れることも可能です。)

特に要望がなければ、3月にミカエル師のセミナーが控えていますので、
モスクワ本部風に「コンタクト」「コネクト」を意識したワークや、
セミナーの予習となる内容を練習したいと思います。


↓【システマ創始者・ミカエル師来日!】 ザ・システマ・マスタリー・セミナーのお知らせ
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-145.html


前回の2/2(土)のクラスでは、間合い・位置取り・コンタクトにフォーカスした練習をしたかったのですが、
時間の都合でそこまでできなかったので、今回は残りのワークをやろうかなと考えています。


■ 日時:2013/2/9(土) 9:30-12:00
■ 会場:志木市民会館 102号室(1階の部屋です)
■ 参加費:1000円 (※ 初回の体験参加は参加費無料です)

↓志木市民会館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2955,259.html


※ 会場は東武東上線志木駅から徒歩15分になります。初めての方は場所がよく分からないかもしれませんので、9時頃に志木駅で待ち合わせをして、会場に向かうことも可能です。志木駅での待ち合わせを希望する方は、コメントまたはメッセージでお知らせ下さい。

※ 服装は動きやすいものであれば、何でも結構です。あとは、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクなどをお持ち下さい。今回は室内(会議室)での練習ですので、室内履きの靴は特に必要ありません。(裸足でも普通の靴を履いたままでも、どちらでも練習できます。)

※ 練習用ナイフをお持ちの方はご持参下さい。ラバーナイフでなく、金属製のナイフでお願いします。


【平日の晩の自主練習会】

上記の正規クラス以外にも、平日の晩に自主練習会を行っています。
土曜日午前中のクラスには参加できないけど、システマの練習はやりたい、
という方はお気軽にご参加下さい。

※↓詳細については、以下のページをご覧下さい。
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-108.html



【平日の晩の正規クラス】

平日の晩に志木市民会館の会場を予約して、正式なクラスとして実施することも検討しています。平日の晩の正規クラスのご要望がある方は、以下のページにご意見をいただければと思います。

http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-136.html

はぐれメタルが至る所に

2/2 システマ南埼玉の第71回クラスの感想をご参考までに載せておきます。
(mixiの日記に載せているものの転載です。)



(↓ 以下、本文)

今日のシステマ南埼玉は3月のミカエルセミナーの予習の意味で、間合いや位置取り、コンタクトをみっちりと練習しようと考えていた。しかし、説明が長い自分の悪い癖が出て、ローリングやブリージングウォーク、4大運動などの基本運動で時間を食いすぎてしまい、やりたかったワークの半分程度しか消化できなかった。だから、途中から手っ取り早いストライク中心のメニューに切り替えた。

それにしても驚いたのは、まだクラス参加が5~6回目の30代男性が、かなり良い感じのストライクを打てるようになっていたこと。手首が曲がらず、拳から打てていて、自分も油断すると効かされそうな威力。男子三日会わざれば括目して見よ、という言葉を思い出した。ドラクエでいえば、はぐれメタルを何匹か倒したようなレベルアップで、感心してしまった。

システマは、何らかのきっかけや気付きによって、レベルが一気に上がることが多いと思う。グラフで表現すれば、直線や曲線状に上達するのではなく、階段状にレベルアップを重ねていく感じ。だから、システマは面白い。クラスやセミナーに参加すれば、メタルスライムやはぐれメタルが至る所にウヨウヨしている。

そんな飛躍的な上達のきっかけとして最も効果的なのは、自分より上のレベルの人に接して、技を受けたり、受けてもらうこと。だから、3月のミカエル師のセミナーが非常に楽しみだ。何と言ってもシステマの創始者であり、神のような高みにいるから、ミカエル師からは多くの気付きが得られるに違いない。
プロフィール

ヨントス

Author:ヨントス
本名:西嶋 健二郎。東京寄りの埼玉に在住。仕事は市場調査。ライフワークはロシアの武術・システマ。モスクワ本部認定システマインストラクター。気功・ヒーリングもやってます。地道に修行を続けて、60代あたりで強い爺さんになるのが目標。無類の猫好き。

埼玉県志木市で毎週土曜日午前中と平日の晩にシステマのトレーニンググループを主宰しています。システマに興味がある方は、下記のお問い合わせフォームからお気軽にご連絡下さい!


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■ mixiのコミュニティ:
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■↓システマに限らず、トレーニング方法に関するアドバイスも行っています
https://coconala.com/services/44747

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