◆６月の練習予定◆

システマ南埼玉、6月の練習の予定をお知らせします。

参加者の方が「これをやりたい」という要望があれば、
メニューに取り入れることも可能ですので、お気軽にご連絡下さい。

また、今月も6/6（土）の午後に、
内容が濃い目の特別クラスを実施する予定です。

※ 6/20（土）は主催者の都合により、午前中のクラスはお休みとしますが、
　　代わりに、午後に振替クラスを実施します。

なお、最近、平日晩の夜練の参加者が増えて、活性化してきています。
密度の濃い練習をしたい方は、お気軽に参加下さい。

和光市・池袋・渋谷あたりでのシステマ夜練・出張クラスも
要望があれば実施可能ですので、よろしくお願いします。


　6/ 6(土) 9:30-12:00　いろは遊学館 和室 全面
　　　　 13:00-15:30　いろは遊学館 和室 全面 （第33回特別クラス）

　6/13(土) 9:30-12:00　いろは遊学館 和室 全面

　6/20(土) 9:30-12:00　※主催者の都合によりクラスはお休み
　　　 　 13:00-15:30　志木市民会館302号室 （※振替クラス）　 　　　　　

　6/27(土) 9:30-12:00　志木市民会館201号室


↓いろは遊学館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2959,256.html

↓志木市民会館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2955,259.html




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★★ ★ 土曜日午前中以外のクラスのご案内 ★★ ★

毎週土曜日の通常クラス以外にも、
【平日の晩の自主練習会（夜練）】 【システマ夜練・出張クラス】
【プライベートレッスン・出張クラス】 を実施しています。

↓興味のある方、参加したい方は、以下のページをご覧下さい
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-380.html

第165回 5/30(土) 9:30-12:00 いろは遊学館 3階 和室全面

システマ南埼玉・165回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

先週まではミカエル来日セミナーのシェア＆復習をやってきましたが、
今週からは高度なインターナルワークだけでなく、
基本をじっくりと固める方向も含め、バランス良く練習していこうと思います。

例えば、昔のシステマジャパンでよくやっていたような、
いわゆるオールドスクール的な内容にも、
上達につながりやすいメニューや面白いワークがたくさんあります。
その辺りも押さえていこうと考えています。

また、練習内容について「これをやりたい！」という要望をいただければ、
メニューに取り入れることも可能ですので、お気軽にご意見下さい。



■ 日時： 5/30(土)　9:30-12:00

■ 会場： いろは遊学館 3階 和室全面

■ 参加費： 2000円 （※ 初回の体験参加は参加費無料です　※お得な月料金制もあります）



↓いろは遊学館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2959,256.ht



※ 会場は東武東上線志木駅から徒歩10分程になります。初めての方は場所がよく分からないかもしれませんので、9時頃に志木駅で待ち合わせをして、会場に向かうことも可能です。志木駅での待ち合わせを希望する方は、コメントまたはメッセージでお知らせ下さい。

※ 服装は動きやすいものであれば、何でも結構です。あとは、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクなどをお持ち下さい。今回は室内（会議室）での練習ですので、室内履きの靴は特に必要ありません。（裸足でも普通の靴を履いたままでも、どちらでも練習できます。）

※ 練習用ナイフをお持ちの方はご持参下さい。ラバーナイフでなく、金属製のナイフでお願いします。


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★★ ★ 土曜日午前中以外のクラスのご案内 ★★ ★

毎週土曜日の通常クラス以外にも、
【平日の晩の自主練習会（夜練）】 【システマ夜練・出張クラス】
【プライベートレッスン・出張クラス】 を実施しています。

↓興味のある方、参加したい方は、以下のページをご覧下さい
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-380.html

ミカエルセミナーの復習、ひとまず終了

5月23日（土）に行ったシステマ南埼玉のクラスの感想をご参考までに掲載します。
（mixiの日記の転載です。）


（↓以下、本文）

今日のシステマ南埼玉では、ミカエルセミナー３日目の内容をシェア＆復習した。

練習の主なテーマは、武器の操作感覚を生かしたストライク。
まず、木刀などの武器を柔らかい握りで持ち、
武器の重さを感じなくなるまで立ち続けるワークから始めた。

このワークは、システマ南埼玉でも何度かやっているから、
常連メンバーはワークの意図を汲んで、良い感じで立っていた様子。

このワークをしばらくやると、手の皮が武器にしっとりと貼りつくように馴染んでくる。
こうなると、ほとんど握り込まなくても武器が手から落ちず、
武器が身体の一部になったかのような一体感が味わえる。

また、武器の重さにより、身体の歪みや緊張が明確になり、
身体全体のバランスが整えられて、非常に快適な状態になる。
やっていてとても気持ちが良く身体にも良い、癒し系のワークだといえる。

このワークは、少し系統は違うが、
中国拳法の站椿（立禅）と似たような訓練法だと感じる。
（站椿も内功を養うという意味でインターナルワークだから、当然ともいえるが。）

站椿と同様に、立ち続ける間に、
身体のバランスが良くなり、雑念が消えていく。
そして、時間をかければかけるほど、
明らかに身体感覚のレベルが高まってくる。
20分より30分、30分より1時間・・・といった具合に。

忙しい社会人だと、このようなワークに取り組む機会がなかなか取れないが、
たまにはじっくりと時間をかけてやるといいと思う。
時々でも、このようなワークを通じて身体感覚を高めておけば、
その感覚を必要な時に再現できるようになるだろうから。

武器を持って立つワークの次は、
武器を振るのと同じ軌道・動きでのストライクを練習した。

このワークでは、肩や腕をリラックスして、
拳の重みに任せて打つ感覚がつかみやすい。
インパクトの際の拳の握りも必要最小限にとどめられる。
また、武器の動きをなぞることで、軌道や角度が明確になるから、
効果的で質の高いストライクを養うのにとても良いワークだと思う。

拳でのストライクだと、ついつい威力を出したくなり、筋肉が力みがちになる。
自分もシステマを始めて2～3年は、
『強いストライク打ちたい病』 から抜け出せず、
ストライクの練習をすればするほど下手になるという
ドツボにはまったものだった。

自分以外にも、ストライクに威力を求めるあまり、
かえって上達するのに遠回りしてしまう人は多いと思う。
そういう人は、武器をしばらく振った後で
ストライクの練習をするといいかもしれない。
自分は、ここ2年ほどその練習をやることで、
ストライクから無駄な力が抜けてきたと感じている。

その後は、武器vs武器の攻防に続いて、
武器感覚でのストライクのスパーなどを行った。
やはり、武器の感覚を生かすと、
攻撃ラインの意識が明確になり、
質の高い攻防になるなと改めて感じた。

さらに、密着した状況での対複数のストライクを練習し、
最後は、マスアタックで今回のクラスを締めた。
マスアタックといっても、今回は参加者が４人と少なめだったから、
ただのバトルロイヤル的な殴り合いになってしまった。
それはそれで面白かったが。

10人以上のマスアタックだと、人が密集して空間がなくなるから、
多人数がストライクを乱打しても、なかなか強い打撃は入りづらい。
荒っぽい印象はあるが、見た目よりは安全な練習だといえる。

しかし、４～５人程度のマスアタックもどきだと、
適度に空間が空いてしまうから、かなり強い打撃が入りやすい。
ストリートファイトっぽく、刺激的で、面白い練習だった。
安全面を考慮する必要はあるが、今後もたまにやりたいと思う。

・・・ということで、今回のクラスで、３週にわたり続いた
ミカエルセミナーのシェア＆復習が終了した。
かなり駆け足でセミナーの内容をなぞったが、
一通り復習することで、ミカエルの動きへの理解がまた深まったと思う。

今後のシステマ南埼玉では、
ミカエルから教わったインターナルワークを引き続き深めながら、
システマの基本を改めて固める練習もやっていこうと考えている。

第164回 5/23(土) 9:30-12:00 いろは遊学館 3階 和室全面

システマ南埼玉・164回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

練習内容としては、今回も引き続き、
ミカエル師の来日セミナーで教わった高度な内容を
復習・シェアする予定です。

具体的には、セミナー3日目の内容
（武器術の操作感覚を生かしたストライク）を
中心に練習したいと思います。

※ 木刀・シャーシュカ・杖・ナイフ・・などの武器をお持ちの方は持参下さい。

※ 武器を持っていない方もクラスに参加可能ですが、
　 事前に「武器なしで参加」と連絡していただければ助かります。
　（その分の武器を用意しますので。）

また、練習内容について「これをやりたい！」という要望をいただければ、
メニューにある程度は取り入れることも可能ですので、お気軽にご意見下さい。



■ 日時： 5/23(土)　9:30-12:00

■ 会場： いろは遊学館 3階 和室全面

■ 参加費： 2000円 （※ 初回の体験参加は参加費無料です　※お得な月料金制もあります）



↓いろは遊学館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2959,256.ht



※ 会場は東武東上線志木駅から徒歩10分程になります。初めての方は場所がよく分からないかもしれませんので、9時頃に志木駅で待ち合わせをして、会場に向かうことも可能です。志木駅での待ち合わせを希望する方は、コメントまたはメッセージでお知らせ下さい。

※ 服装は動きやすいものであれば、何でも結構です。あとは、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクなどをお持ち下さい。今回は室内（会議室）での練習ですので、室内履きの靴は特に必要ありません。（裸足でも普通の靴を履いたままでも、どちらでも練習できます。）

※ 練習用ナイフをお持ちの方はご持参下さい。ラバーナイフでなく、金属製のナイフでお願いします。


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★★ ★ 土曜日午前中以外のクラスのご案内 ★★ ★

毎週土曜日の通常クラス以外にも、
【平日の晩の自主練習会（夜練）】 【システマ夜練・出張クラス】
【プライベートレッスン・出張クラス】 を実施しています。

↓興味のある方、参加したい方は、以下のページをご覧下さい
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-380.html

第163回 5/16(土) 9:30-12:00 いろは遊学館 3階 和室全面

システマ南埼玉・163回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

練習内容としては、先週に引き続き、
ミカエル師の来日セミナーで教わった高度な内容を
復習・シェアする形で考えています。

具体的には、セミナー２日目の内容
（自分と相手の重心・テンションのコントロール）を
中心に練習したいと思います。

また、練習内容について「これをやりたい！」という要望をいただければ、
メニューに取り入れることも可能ですので、お気軽にご意見下さい。



■ 日時： 5/16(土)　9:30-12:00

■ 会場： いろは遊学館 3階 和室全面

■ 参加費： 2000円 （※ 初回の体験参加は参加費無料です　※お得な月料金制もあります）



↓いろは遊学館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2959,256.ht



※ 会場は東武東上線志木駅から徒歩10分程になります。初めての方は場所がよく分からないかもしれませんので、9時頃に志木駅で待ち合わせをして、会場に向かうことも可能です。志木駅での待ち合わせを希望する方は、コメントまたはメッセージでお知らせ下さい。

※ 服装は動きやすいものであれば、何でも結構です。あとは、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクなどをお持ち下さい。今回は室内（会議室）での練習ですので、室内履きの靴は特に必要ありません。（裸足でも普通の靴を履いたままでも、どちらでも練習できます。）

※ 練習用ナイフをお持ちの方はご持参下さい。ラバーナイフでなく、金属製のナイフでお願いします。


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★★ ★ 土曜日午前中以外のクラスのご案内 ★★ ★

毎週土曜日の通常クラス以外にも、
【平日の晩の自主練習会（夜練）】 【システマ夜練・出張クラス】
【プライベートレッスン・出張クラス】 を実施しています。

↓興味のある方、参加したい方は、以下のページをご覧下さい
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-380.html

復習は重要！

5月10日（土）に行ったシステマ南埼玉のクラスの感想をご参考までに掲載します。
（mixiの日記の転載です。）

（↓以下、本文）

今日のシステマ南埼玉では、ミカエル来日セミナー1日目の内容をシェアした。群馬で1、2を争うシステマ使いで新IiTのTさん、Nさんもいたから、セミナーの復習がはかどって良かった。セミナーに参加しなかったIさんにも、分かりやすかったと好評だった。

今回のミカエルセミナーは、以前のセミナーに比べて、高度になりすきず実践的な内容で、地に足がついたニュースクールという印象。

個人的には、セミナーの時には今ひとつだった繊細な崩しの感覚が、今回のクラスで確実にモノに出来た気がする。やはり、セミナーを受けっぱなしでなく、キッチリと復習することが重要だなと思った。

2015年 ミカエル師来日セミナーの感想

5月4日（月）～5月6日（水）にシステマジャパンにより開催された
ミカエル師来日セミナー 「ザ・システマ・マスタリー・セミナー2」 に参加してきました。

今回はスタッフの一員としてセミナー運営のお手伝いもしましたが、
ミカエル師は昨年から頻繁に来日しているため、
今回のセミナーでは客足が鈍るかと少々心配していました。

しかし、蓋を開けてみれば、
セミナー初日は約180人、2日目～3日目も約160人が参加する大変な盛況でした。
さすがにミカエル師のブランド、集客力は素晴らしいなと感心しました。

セミナーで練習したメニューは、
システマジャパン創立者のアンディさんも言っていましたが、
システマのレベル１とレベル２をつなぐような内容だったかと思います。

ニュースクールの高度な術理を、
接近戦でどのように実践するか、というテーマで一貫しており、
以前のセミナーに比べれば
具体的で分かりやすかった印象です。

特に、1日目・2日目で練習した
自分や相手の重心・テンションのコントロール、
3日目で練習した
武器の操作感覚をストライクに活かす手法は、
非常に参考になりました。

また、相変わらず、デモで実演される
ミカエル師やダニール師の動きは別次元だなと感心しました。
ここまでの達人の境地に到達するためには、
どれだけの練習が必要なんだろう？と、気が遠くなりそうです。

ただ、以前に比べれば、
ミカエル師やダニール師がやっている動きの原理について、
理解度が深まってきたように思います。
ある程度は、自分なりに再現できる部分も増えてきました。
昨年からミカエル師・ダニール師のセミナーに連続して参加しているので、
高度で難解なニュースクールにも少しずつ馴染んできたようです。




なお、今回のセミナーでモスクワ本部認定インストラクターの資格を更新しました。
今後も引き続き、ミカエル師・ダニール師から教わったシステマを
参加者の皆さんにシェアしながら修行を積んでいきたいと思います。
よろしくお願いいたします。




また、今回のセミナーでは、システマ南埼玉に群馬から熱心に通って来てくれる
鳥羽田 一洋さん、野呂 和人さん が、Instructor-In-Training （インストラクター研修生）に
認定されました。　おめでとうございます！

2人はすでに群馬でトレーニンググループを始めているようです。
鳥羽田さん、野呂さんのIiT取得を機に、
群馬のシステマシーンも活性化するんじゃないかと思います。

今後も、システマ南埼玉とシステマ群馬？をよろしくお願いいたします。

第162回 5/9(土) 9:30-12:00 志木市民会館 302号室

システマ南埼玉・162回目のクラスのお知らせです。
参加希望の方は、コメントまたはメッセージをお寄せ下さい。

練習内容としては、ミカエル師の来日セミナーで教わった高度な内容を
今回から数回に分けてじっくりと復習・シェアする形で考えています。

また、練習内容について「これをやりたい！」という要望をいただければ、
メニューに取り入れることも可能ですので、お気軽にご意見下さい。



■ 日時： 5/9(土)　9:30-12:00

■ 会場： 志木市民会館 302号室（3階の部屋です）

■ 参加費： 2000円 （※ 初回の体験参加は参加費無料です　※お得な月料金制もあります）



↓志木市民会館
http://www.city.shiki.lg.jp/38,2955,259.htm



※ 会場は東武東上線志木駅から徒歩10分程になります。初めての方は場所がよく分からないかもしれませんので、9時頃に志木駅で待ち合わせをして、会場に向かうことも可能です。志木駅での待ち合わせを希望する方は、コメントまたはメッセージでお知らせ下さい。

※ 服装は動きやすいものであれば、何でも結構です。あとは、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクなどをお持ち下さい。今回は室内（会議室）での練習ですので、室内履きの靴は特に必要ありません。（裸足でも普通の靴を履いたままでも、どちらでも練習できます。）

※ 練習用ナイフをお持ちの方はご持参下さい。ラバーナイフでなく、金属製のナイフでお願いします。


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★★ ★ 土曜日午前中以外のクラスのご案内 ★★ ★

毎週土曜日の通常クラス以外にも、
【平日の晩の自主練習会（夜練）】 【システマ夜練・出張クラス】
【プライベートレッスン・出張クラス】 を実施しています。

↓興味のある方、参加したい方は、以下のページをご覧下さい
http://systema38.blog.fc2.com/blog-entry-380.html

基礎レベルの底上げ

5/2(土)に行ったシステマ夜練の感想をご参考までに掲載します。
（mixiの日記からの転載です。）


（↓以下、本文）

昨日のシステマ南埼玉は、午前の通常クラスと午後の特別クラスの
ダブルヘッダーで練習を行った。

5月4日（月）～5月6日（水）にはいよいよシステマジャパンによる
ミカエル師来日セミナーが開催される。

だから、予習の意味で、
ガッツリとインターナルワークを練り込もう・・といきたいところだが、
今回はあえて徹底的に基本を見直すことにした。

インターナルワークを練習すると、
飛躍的にシステマの実力が伸びることが多い。
例えば、体の内圧を高めたり、
エアナイフなど様々なステイトを発現させると、
プッシュ、ストライク、テイウクダウン、受けの強さ…など、あらゆる面で
格段にレベルアップしてしまう。

このステイトによるレベルアップは
システマ経験が長い人だけでなく、
初心者にも等しく作用するから、
あまりにもお手軽で便利すぎて、
ちょっとしたチート感があるくらいだ。

だから、自分用の練習ではこのような
インターナルワークをみっちりとやり込んでいるし、
システマ南埼玉のクラスでも頻繁に練習したくなる。

ただ、システマ初心者に
いきなりインターナルワークばかり
やってもらうのは、良し悪しがあるなと
以前から常々考えていた。

というのも、細かい要素は別にして、
システマの実力をものすごく単純な公式にすると、

　　（システマ力）=（基本）×（インターナル度）

…と表現できると思う。
（基本）とは、呼吸・リラックス・姿勢・動きの四大原則や、
プッシュは手首を真っ直ぐして拳から出す…などのごく基本的な部分を指す。
（インターナル度）とは、システマの動きをエクスターナル（外的）な領域だけでなく、
どの程度までインターナル（内的）な領域まで深められているか、という習熟度を指している。

ステイトなどのインターナルワークは、
ドラゴンボールに例えると、界王拳のようなものだと思う。
インターナル度を深めれば深めるほど、
システマの基本的な力を2倍にも3倍にも高めてくれる。

しかし、システマの基礎的な部分が弱い人が界王拳2倍、3倍…と掛け算してみても、
システマ上級者ほどの大きなパフォーマンスの違いは出ない。
極端な例えではあるが、
戦闘力8000の悟空が3倍界王拳を使うと物凄い違いが出る。
一方で、戦闘力5の一般人が3倍界王拳を使っても、たかが知れている。

その辺りを今回のクラスでも実際に実験してみた。

手首が少し曲がった状態で、
普通のステイトでのプッシュ・ストライク、
内圧を高めたステイトでのプッシュ・ストライクを打ち分けてみる。
すると、ステイトを高めたプッシュ・ストライクは威力が多少は上がるが、
驚くほどの違いではない。

一方、手首を真っ直ぐにした状態で
ステイトを高めてプッシュ・ストライクすると、
とてつもなく威力が跳ね上がる。
界王拳の効果を期待してステイトを使うにしても、
まずは基礎の部分をしっかり固めないと
もったいなさすぎるなと、改めて思った。

…ということで、今回のシステマ南埼玉では、
「手首真っ直ぐ」「拳から」というプッシュ・ストライクの基本を徹底的にチェックしてみた。
また、体の姿勢についても、
より強く柔軟になるようにじっくりと調整した。

このようなごく基礎的な部分を見直すことで、
その後のプッシュ・ストライク、スパーでも、
参加者の動きが大分向上した様子で、満足感があった。
ミカエルセミナーの直前に、基礎レベルの底上げが出来て良かった。

基礎がキッチリと仕上がった状態で、ミカエルから教わる高度なインターナルワークを
掛け合わせると、かなりのレベルアップが期待できそうだと楽しみになった。

ミカエルセミナーの後のシステマ南埼玉は、
しばらくインターナルワークの練習が多くなりそうだが、
基礎的な部分の見直しも引き続きやっていきたいと思う。